Palkkari treenin aikana MattiW

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiini, whey (banaaninmakuinen) (Mass nutrition), annos 28g		4.4g	18kcal	3.5g	0.3g	0.3g	0g
Mass Malto (Mass nutrition), annos 100g		2.2g	8.3kcal	0g	2.1g	0g	0g
Beta alaniini (Leader), annos 5g		0.6g	2.5kcal	0.6g	0g	0g	0g
Leusiini 100% jauhe		0.5g	1.9kcal	0.5g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	61kcal	9.2g	4.8g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	8g	30kcal	4.6g	2.4g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	15kcal	2.3g	1.2g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	395kcal	59.7g	31.2g	3.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu