Kermaviili-kvinoakastike

Keitä kvinoa.

Sekoita muut ainekset valutetun kvinoan joukkoon, mausta suolalla, pippurilla ja muilla mausteilla.

Laita jääkaappiin viilentymään.

Sopii esim falafelin kastikkeeksi.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kvinoa, jyvät2.8g11kcal0.4g1.9g0.2g0.2g
Kermaviili, rasvaa 10-12% 3.8g5kcal0.1g0.1g0.5g0g
Majoneesi 27-33 % rasvaa 0.6g1.7kcal0g0g0.2g0g
Sinappi 0.3g0.4kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g35kcal1g4g1.8g0.4g
Valittu annoskoko8g18kcal0.5g2g0.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna4g9kcal0.3g1g0.5g0.1g
Arvot/100g100g227kcal6.4g25.6g11.5g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=146520