Silakkalooda

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silakkafilee		1.2g	1.7kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Maitojauhe rasvaton		0.2g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		2.3g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Voi 60% rasvaa		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		0.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.8g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	11kcal	0.8g	0.8g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	8g	6kcal	0.4g	0.4g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	74kcal	5.2g	5.2g	2.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu