Tandooribroileri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton		5.6g	9kcal	1.6g	0g	0.3g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %		1.2g	1.4kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.3g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprikajauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Korianteri, tuore, annos 20g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	23kcal	3.2g	0.6g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	8g	12kcal	1.6g	0.3g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	6kcal	0.8g	0.2g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	149kcal	20.5g	3.8g	5.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu