Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g1.4g8.6kcal0.3g0.1g0.8g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 3.8g1.6kcal0.4g0g0g0g
Voi 0.9g6.3kcal0g0g0.7g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka0.2g0.6kcal0g0.2g0g0g
Maito, Kevyt1.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g36kcal1.4g0.8g3g0g
Valittu annoskoko8g18kcal0.7g0.4g1.5g0g
Annoskoko puolitettuna4g9kcal0.4g0.2g0.8g0g
Arvot/100g100g225kcal8.9g5.1g19g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286808