Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 1g | 4.5kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.8g | 2.5kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rahka Milbona | 3.1g | 2.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1.8g | 5.9kcal | 0g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 30kcal | 2.8g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 15kcal | 1.4g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 8kcal | 0.7g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 18.2g | 3.9g | 11.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu