Spelttihiutalepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		5.9g	2.7kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g		1.8g	5.6kcal	0.3g	1g	0g	0.2g
Ruislese		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	17kcal	1g	2.6g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	8g	9kcal	0.5g	1.3g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	6.4g	16.7g	1.3g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu