Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 0.5g | 1.9kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3.9g | 2.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.2g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 21kcal | 2g | 1g | 0.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 10kcal | 1g | 0.5g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 5kcal | 0.5g | 0.3g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.8g | 6.4g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu