Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 4.7g | 3.2kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 3.1g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 9kcal | 1.2g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 4kcal | 0.6g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.7g | 5.1g | 0g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu