Paras porkkanarieska

Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt

1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Datc

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikhernejauho (Natco)		1g	3.5kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0g
Soijajauhot, Soyolk		0.2g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tattarijauho, Myllynparas		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton		3.9g	2.3kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
Porkkanaraaste 200g		2.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	16g	16kcal	1g	1.8g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	8g	8kcal	0.5g	0.9g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.3g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	103kcal	6.4g	11.5g	2.6g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195517