Paella kaalilla

Suikaloi kaali esim.

juustohöylällä, pilko sipuli.

Kuumenna pannu, sulata voi ja lisää öljy.

ruskista sipulia, lisää kaali ja kurkuma mauste, sekoita kauniin väriseksi ja ruskista, vähennä lämpöä ja anna kaalin hautua pehmeäksi, puhdista sillä aikaa broileri ja pilko se paloiksi.

Pilko herkkusienet ja paprika.

Lisää kaalin pehmennettyä tarpeeksi broilerin palat, paprika ja sienet pannuun.

Sitten pakastehernepussi, oliivit ja mausteet.

Viimeiseksi katkaravut ja simpukat, etteivät muutu sitkeiksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sipuli 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Broileri, grillattu, kokonainen2.6g5.1kcal0.6g0g0.3g0g
Kurkuma, annos 2g0g0kcal0g0g0g0g
Paprika keskiarvo 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Herne 0.7g0.4kcal0g0.1g0g0g
Katkarapu 1g0.7kcal0.1g0g0g0g
Simpukoita vedessä (rainbow)0.5g0.5kcal0.1g0g0g0g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Herkkusieni 0.3g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g17kcal1.6g0.4g1g0g
Valittu annoskoko8g9kcal0.8g0.2g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna4g4kcal0.4g0.1g0.3g0g
Arvot/100g100g106kcal9.8g2.4g6.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=339921