Viiden viljan kakkuleipä

Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Anttut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisjauho kokojyväjauho		0.5g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		0.5g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Maissijauho, hienoksi jauhettu		0.5g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
Tattarijauho, Myllynparas		0.5g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Teff-jauho (Oriola), annos 60g		0.5g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		2.7g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Pähkinävoi (Jif), annos 32g		0.4g	2.4kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g		0.4g	1.1kcal	0g	0.4g	0g	0g
Leivinjauhe		0.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g		0.3g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Banaani, kuorittu		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	35kcal	1g	6.4g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	8g	17kcal	0.5g	3.2g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	9kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	229kcal	6.6g	42.1g	2.6g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=284471