Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2.4g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g0.5g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)0.4g1.5kcal0.1g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma0.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g0.2g1.2kcal0g0g0.1g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g0.2g0.8kcal0g0.1g0g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Ruislese 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Puolukkasurvos sokeroitu 0.7g0.9kcal0g0.2g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g1.2g3.9kcal0.1g0.8g0g0.1g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)1.1g4kcal0.1g0.8g0g0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g0.6g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g35kcal1g6g0.2g0.4g
Valittu annoskoko8g17kcal0.5g3g0.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna4g9kcal0.3g1.5g0.1g0.1g
Arvot/100g100g222kcal6.4g38.5g1.3g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=309381