Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		1.1g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0.2g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		2.1g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		0.8g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		0.8g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1.8g	6.3kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Siirappi, tumma		1g	3.2kcal	0g	0.7g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		0.3g	2.7kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	43kcal	1.2g	7.4g	0.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	8g	22kcal	0.6g	3.7g	0.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	4g	11kcal	0.3g	1.9g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	272kcal	7.6g	46.8g	3.8g	7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu