Etiopialainen linssimuhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g		2.2g	7.6kcal	0.6g	1.3g	0g	0.2g
Sipuli		1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili paprika punainen		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	21kcal	1.2g	2.6g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	8g	10kcal	0.6g	1.3g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	130kcal	7.6g	16.5g	2.5g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu