Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 3.9g | 4.1kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Riisi tumma | 2g | 7kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 1.6g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 27kcal | 1.4g | 3.2g | 0.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 14kcal | 0.7g | 1.6g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 7kcal | 0.4g | 0.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 8.9g | 20.3g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu