Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		1.2g	2.5kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		1.1g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kookosmaito		3.1g	6.5kcal	0.1g	0.1g	0.7g	0g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.2g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		1.6g	5.5kcal	0.2g	1g	0g	0.1g
Soijakastike		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Auringonkukansiemen		0.3g	1.9kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		0.3g	1.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	41kcal	2.2g	2.2g	2.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	21kcal	1.1g	1.1g	1.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	10kcal	0.6g	0.6g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	258kcal	13.8g	13.8g	15g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu