Ingemarin rahkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		1g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g		2g	1.3kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		1.6g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g		1.6g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mansikkakeitto Valio		1.6g	0.6kcal	0g	0.2g	0g	0g
Sokeri		0.3g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	12kcal	0.4g	2.4g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	6kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	2.5g	14.8g	0g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu