Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1g	1.7kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		1.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		0.8g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		0.5g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	16kcal	1.2g	1.2g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	8g	8kcal	0.6g	0.6g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.3g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	104kcal	7.6g	7.6g	3.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu