Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		3.1g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.5g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Sokeri		0.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		1.2g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	9kcal	0.4g	1.4g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	54kcal	2.5g	8.9g	0g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu