Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		0.8g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		1.2g	2.5kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		1.6g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kurkku, tuore		1.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maustekurkku		2.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		0.9g	3.1kcal	0g	0.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	20kcal	1.2g	1.4g	1g	0g
	Valittu annoskoko	8g	10kcal	0.6g	0.7g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.3g	0.4g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.4g	8.6g	6.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu