Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 2.3g | 2.6kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 2.8g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 30kcal | 1.8g | 4.2g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 15kcal | 0.9g | 2.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 8kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 11.4g | 26.6g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu