Puolukka-kookospiirakka

Pohja:
Vaahdota pehmeä rasva ja sokeri, vatkaa muna sekaan.

Lisää vehnäjauho-leivinjauhe-vaniljasoker
iseos.

Sekoita tasaiseksi nopeasti.

Täyte:
6 dl puolukoita
Päällys:
50g sulatettua voita,
3/4 dl sokeria,
1 1/2 dl dl kookoshiutaleita,
1 rkl vehnäjauhoja ja
1 tl van. sokeria
200C ja joku 25 min uunista riippuen
Ohjeesta tulee sopiva annos piirakkavuokaan (halkaisija n. 28 cm).

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 1g7.1kcal0g0g0.8g0g
Sokeri 1g4kcal0g1g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)0.4g0.9kcal0.1g0g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.3g4.3kcal0.1g0.9g0g0g
Leivinjauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.1g0.2kcal0g0.1g0g0g
Puolukka 2.8g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Voi 0.4g2.8kcal0g0g0.3g0g
Sokeri 0.5g2.1kcal0g0.5g0g0g
Kookoshiutale 0.4g2.7kcal0g0g0.3g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g51kcal0.4g5.6g3g0.4g
Valittu annoskoko8g26kcal0.2g2.8g1.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna4g13kcal0.1g1.4g0.8g0.1g
Arvot/100g100g321kcal2.5g35g18.8g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=308483