Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 17g | 59kcal | 2.2g | 11.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 4g | 18kcal | 0.8g | 0g | 1.7g | 1.2g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 8g | 46kcal | 1.4g | 1.9g | 3.9g | 0.9g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 7.3g | 47kcal | 1.5g | 1g | 4.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 338kcal | 11.8g | 29.2g | 19.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 169kcal | 5.9g | 14.6g | 9.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 85kcal | 3g | 7.3g | 5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 8.4g | 20.9g | 14.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu