Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 8.8g | 31kcal | 2.2g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 18g | 25kcal | 4.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 26g | 63kcal | 2.1g | 11.4g | 0.7g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 13g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 4.4g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 243kcal | 18.6g | 23.8g | 7.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 122kcal | 9.3g | 11.9g | 3.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 61kcal | 4.7g | 6g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17g | 5.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu