Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 44g | 30kcal | 0.7g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 8.8g | 15kcal | 1.5g | 0g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 8.8g | 14kcal | 0.3g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 8.8g | 4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 125kcal | 5.6g | 14.6g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 63kcal | 2.8g | 7.3g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 31kcal | 1.4g | 3.7g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4g | 10.4g | 3.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu