AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 28g | 49kcal | 0.5g | 0.9g | 4.7g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 2.8g | 17kcal | 0.1g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 5.2g | 45kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 319kcal | 9.8g | 4.6g | 29.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 160kcal | 4.9g | 2.3g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 80kcal | 2.5g | 1.2g | 7.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.3g | 21g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu