Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 20g | 68kcal | 4.9g | 11.8g | 0.4g | 2g | |
| Sipuli | 8.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 182kcal | 10.2g | 25.4g | 4.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 91kcal | 5.1g | 12.7g | 2.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 46kcal | 2.6g | 6.4g | 1.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.1g | 3.4g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu