Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		6.2g	17kcal	1.8g	0.1g	1g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		3.1g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		1.2g	2.4kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		6.9g	6.2kcal	1g	0.2g	0.1g	0g
Kaali, valkokaali		19g	4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.4g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		1.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		3.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		6.9g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, tuore		21g	4.3kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	140g	72kcal	7g	4g	2.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	70g	36kcal	3.5g	2g	1.3g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	35g	18kcal	1.8g	1g	0.7g	0.4g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5g	2.9g	1.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu