Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.5g | 3.3kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 67g | 299kcal | 14.1g | 2.5g | 20.9g | 22.4g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 605kcal | 28.4g | 5g | 42.4g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 302kcal | 14.2g | 2.5g | 21.2g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 151kcal | 7.1g | 1.3g | 10.6g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.6g | 30.3g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu