Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 38g | 9kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 8.3g | 2.9kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 24g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 53kcal | 3g | 8.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 26kcal | 1.5g | 4.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 13kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.1g | 5.9g | 0.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu