Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g16g51kcal2.4g7.5g1.2g2.9g
Ruisjauho Pirkka2g6.1kcal0.2g1.2g0g0.3g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g2g1.2kcal0.2g0.1g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g36g30kcal0.4g6.6g0.1g0.6g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)5g1.7kcal0.2g0.2g0g0g
Oliiviöljy 2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.8g3.2kcal0g0.8g0g0g
Leivinjauhe 2.3g4kcal0.1g0.9g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g0.8g2.9kcal0g0.6g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)2g12kcal0.5g0.1g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana140g275kcal8g36g10.4g7.6g
Valittu annoskoko70g137kcal4g18g5.2g3.8g
Annoskoko puolitettuna35g69kcal2g9g2.6g1.9g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.7g7.4g5.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834