Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		31g	19kcal	3.1g	1.3g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		13g	5.5kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.4g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		1.2g	3.1kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.6g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		25g	2kcal	0g	0.5g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	140g	59kcal	6.8g	5.4g	0.6g	2.8g
	Valittu annoskoko	70g	29kcal	3.4g	2.7g	0.3g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	35g	15kcal	1.7g	1.4g	0.2g	0.7g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.9g	3.9g	0.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu