Helppo omenapiiras
Omenaviipaleet, siirappi, sokeri (voi jättää pois) vuoan pohjalle.
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 40g | 18kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 0.7g | |
| Leivontamargariini (Flora), annos 150g | 4.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 3.3g | 20kcal | 0.7g | 0.2g | 1.8g | 0.2g | |
| Sokeri | 2.1g | 8.5kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 5g | 16kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.4g | 19kcal | 0.6g | 3.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Kaurahiutale | 10g | 37kcal | 1.4g | 5.7g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 293kcal | 5.6g | 38.6g | 11.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 146kcal | 2.8g | 19.3g | 5.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 73kcal | 1.4g | 9.7g | 3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 4g | 27.6g | 8.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu