Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 17g | 59kcal | 1.3g | 12.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 12g | 13kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 11g | 10kcal | 0.2g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.2g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 174kcal | 4g | 31.4g | 3.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 87kcal | 2g | 15.7g | 1.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 44kcal | 1g | 7.9g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu