Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 10g | 35kcal | 0.7g | 7.8g | 0.1g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 22g | 44kcal | 3.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 7.6g | 5.3kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 167kcal | 9.6g | 17.2g | 7.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 83kcal | 4.8g | 8.6g | 3.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 42kcal | 2.4g | 4.3g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.8g | 12.3g | 5.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu