ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g22g18kcal2.5g1.2g0.7g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g14g7.9kcal1.3g0.6g0g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g3.3g11kcal2.5g0.2g0g0.4g
Valkuainen (100g)12g5kcal1.2g0.2g0g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g0.8g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)1.6g0.4kcal0g0g0g0g
Funlight. vadelma11g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 5.5g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini0.5g1.9kcal0.5g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana140g88kcal16g4.4g1.4g0.8g
Valittu annoskoko70g44kcal8g2.2g0.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna35g22kcal4g1.1g0.4g0.2g
Arvot/100g100g63kcal11.4g3.1g1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=424791