Luumujugu
Liota kuivatut luumut yön yli vedessä.
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 14g | 29kcal | 0.6g | 5.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Jogurtti (maustamaton) Rainbow | 56g | 31kcal | 2.3g | 3.4g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 119kcal | 5.8g | 17.4g | 2.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 60kcal | 2.9g | 8.7g | 1.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 30kcal | 1.5g | 4.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4.1g | 12.4g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu