Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 31g | 100kcal | 16.2g | 8.7g | 0.2g | 5g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 16g | 50kcal | 4.5g | 5.2g | 1.3g | 2.2g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 16g | 22kcal | 2.3g | 1.4g | 0.9g | 8.6g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 7.8g | 38kcal | 1.9g | 2.6g | 2.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 421kcal | 49.8g | 35.8g | 9.2g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 210kcal | 24.9g | 17.9g | 4.6g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 105kcal | 12.5g | 9g | 2.3g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 35.5g | 25.5g | 6.6g | 25.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu