Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		14g	7.5kcal	0.8g	0.7g	0.1g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		14g	11kcal	2.3g	0.5g	0g	0.7g
Sipuli (kuorittu)		2.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.9g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		19g	32kcal	0.5g	1.1g	2.8g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		19g	23kcal	0.4g	5.1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	141g	182kcal	8g	15g	9.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	71g	91kcal	4g	7.5g	4.9g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	35g	46kcal	2g	3.8g	2.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	129kcal	5.7g	10.6g	7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu