Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 26g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Voi | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 9g | 10kcal | 2.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 8.4g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 14g | 2.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 72kcal | 6.2g | 5g | 2.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 36kcal | 3.1g | 2.5g | 1.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 18kcal | 1.6g | 1.3g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.6g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu