Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		18g	10kcal	1.5g	0.9g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		18g	11kcal	0.7g	0.9g	0.4g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		18g	8.8kcal	0.1g	1.9g	0.1g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		18g	8.8kcal	0.2g	2.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	141g	76kcal	5g	11.6g	1.4g	0g
	Valittu annoskoko	70g	38kcal	2.5g	5.8g	0.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	35g	19kcal	1.3g	2.9g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	54kcal	3.6g	8.2g	1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu