Intialainen lammaspata
Ohje sivulta Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Jarimatti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Jarimatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lampaanliha vähärasvainen | 42g | 77kcal | 8g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 5.3g | 2.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli | 3.9g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 11g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 190kcal | 17g | 1.8g | 12.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 95kcal | 8.5g | 0.9g | 6.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 48kcal | 4.3g | 0.5g | 3.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 12.1g | 1.3g | 9.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu