Curry-porkkanapata

Vanha painovartijoiden resepti, jota teen aina ulkomuistista.

Alkuperäisessä reseptissä oli paprikaa ja tonnikalaa mukana, joita en ikinä laita tähän ruokaan.

Minusta parempi näin :)
Öljyä pataan ja sinne 2-3 tl curryä hautumaan, lisää sipulit silputtuna, kuullota sipuleita, lisää porkkanaraaste, tomaattimurska, kasvisliemikuutiot, ehkä vähän vettäkin.

(Suolaa maun mukaan lisäksi) Anna hautua kypsäksi ja laita lopuksi jotain hapanmaitotuotetta sekaan, maustamaton jogurtti alkuperäisessä ohjeessa.

Pata vain paranee sen seistyä jääkaapissa.

Syön yleensä tätä riisin kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1801 grammaa

Aino64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.8g16kcal0g0g1.8g0g
Sipuli (kuorittu)7.8g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Porkkanaraaste 200g39g11kcal0.2g2.1g0.1g1g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow1g2.6kcal0.1g0.1g0.2g0g
Tomaattimurska 20g5.7kcal0.1g1g0g0.4g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g1.2g0.7kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana141g75kcal1.2g7.2g4.2g3g
Valittu annoskoko70g37kcal0.6g3.6g2.1g1.5g
Annoskoko puolitettuna35g19kcal0.3g1.8g1.1g0.8g
Arvot/100g100g53kcal0.9g5.1g3g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=251283