Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 22g | 14kcal | 2.8g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 15g | 17kcal | 3.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 22g | 13kcal | 0.3g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Voimariini 60 | 0.5g | 3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 122kcal | 15.6g | 2.2g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 61kcal | 7.8g | 1.1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 31kcal | 3.9g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 11.1g | 1.6g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu