Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 16g | 26kcal | 3.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 18g | 5.9kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.7g | 6.7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 23g | 32kcal | 1.2g | 5.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Sipuli | 2.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 5.9g | 2.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 148kcal | 11.4g | 14.6g | 4.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 74kcal | 5.7g | 7.3g | 2.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 37kcal | 2.9g | 3.7g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.1g | 10.4g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu