Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 15g | 11kcal | 2.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 17g | 77kcal | 2.5g | 0.1g | 7.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 20g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Munakoiso | 18g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 0.5g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 192kcal | 10.6g | 2.4g | 15.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 96kcal | 5.3g | 1.2g | 7.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 48kcal | 2.7g | 0.6g | 3.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.5g | 1.7g | 10.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu