Appelsiini lohi
Sekoita keskenään 1 dl puristettua appelsiini mehua, ½ sitruunan mehu ja mausteet (1tl sitruunapippuria ja ripaus suolaa) ja kaada seos kalafileen päälle, joka on pantu voideltuun uunivuokaan.
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 56g | 93kcal | 9.4g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 4.7g | 1.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vastapuristettu appelsiinimehu (Brämhults), annos 380g | 9g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 198kcal | 19g | 3g | 12.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 99kcal | 9.5g | 1.5g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 50kcal | 4.8g | 0.8g | 3.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.5g | 2.1g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu