Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0.1g | |
| Voi | 3.3g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 47g | 16kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 138kcal | 7g | 9g | 8.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 69kcal | 3.5g | 4.5g | 4.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 35kcal | 1.8g | 2.3g | 2.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5g | 6.4g | 5.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu