Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikka | 6.3g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 50g | 28kcal | 1.6g | 2.4g | 1.2g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 1.2g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 0.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 80kcal | 3.6g | 10g | 2.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 40kcal | 1.8g | 5g | 1.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 20kcal | 0.9g | 2.5g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu